您现在的位置:主页 > 法律在线 >

燃脂厉害的7种食物,番茄第5,它排第1,膳食纤维是黄

发布日期:2020-06-18 04:42   来源:未知   阅读:

导语:燃脂厉害的7种食物,番茄第5,它排第1,膳食纤维是黄瓜的7倍。香菇和它一起炒,纤维多水分足,热量低味道好,夏季减肥要常吃

这些天悦悦一直在关注夏季燃脂食谱的制作方法,因为自己有这方面的需求,所以就相对比较上心,看吧,就连燃脂最厉害的7种食物,我都能够倒背如流,芦笋,辣椒,鸡蛋白,三文鱼,番茄,燕麦,还有香菇,在这7种食物当中,香燕麦是排在了最后,番茄排在第5,而香菇则是排在了第1位,位居榜首,而且在菜市场里香菇也是比较容易买得到的,一年四季都有的卖。

香菇之所以能排在第一位,主要是因为它里面的含有大量的维生素,膳食纤维和丰富的矿物质,它一种高蛋白低脂及低热量的食材,每一百克香菇的热量为19大卡,它的热量比夏季解暑最佳食材的苦瓜还要低,每100克的香菇当中就含有3.3毫克的膳食纤维,是同等量黄瓜的7倍之多,香菇这种绿色保健型食材,味道鲜美,跟其他任何食材组合在一起都能为其增鲜不少。

今天悦悦要给大家带来的是一道特别适合夏天吃的燃脂菜的做法,它是用香菇和豆腐一起做出来的吧,香菇以富含膳食纤维而著称,而豆腐则是同样高钙高蛋白的食物,同时豆腐还具备一个优点,那就是水分多热量低,把这两样食材综合在一起炒,则是好上加好,简简单单一炒,就能为家人端上一盘纤维多水分足,热量低味道好的家常菜。哈哈,我也比较喜欢称它为开胃菜,小孩子也超爱吃,拌着米饭吃,轻轻松松搞定2大碗。

除了香菇和豆腐以外,这里还用到当下最多的甜玉米,都是营养高热量低的食材,搭配合理,味道还相当不错的,口感丰富多样,既有鲜嫩的香菇,又有嫩滑的豆腐,还有甜润的玉米,这样一来,整道菜中的膳食纤维,维生素,矿物质,还有大量的微量元素应有尽有,夏季减肥也别总得太单调太寡淡了,试试这道菜吧,简单快手,味道也不赖哦~